¿Cuál es el calzado adecuado?

Esta duda me surge después de ver una entrada en facebook de Nano pies negros, que conocí en la CPS115. Contaba la anécdota Karim El Hayani, que al correr descalzo no le dejaron tomar la salida en el pasado campeonato de España de Km vertical. Los jueces se acogieron al reglamento FEDME

4.2.- MATERIAL Y EQUIPAMIENTO

4.2.1.- Para participar en la prueba cada deportista deberá llevar consigo el material siguiente:

Calzado y vestimenta adecuados para la práctica de carreras por montaña.

Vale, en este caso, no cumplía el reglamento, ya que directamente iba descalzo. Nos puede parecer bien o mal la descalificación, pero cuando te apuntas a una carrera aceptas el reglamento y si no no te apuntas. Ahora bien, ¿Qué es el calzado adecuado?, ¿Cómo definimos para normativizar un calzado adecuado?. Todo esto viene por el gran auge que está teniendo en los trails la tendencia al minimalismo.

¿Es adecuado el calzado minimalista?

Como podólogo, sinceramente no puedo contestar de forma taxativa. Depende de qué tipo de corredor seas, hay estudios que demuestran que el 50% de los corredores impactan de talón y el otro de antepié, por lo tanto cada cuerpo es diferente. Depende de cómo corras, aquí también existen mitos.

Muchos de los que creían que apoyaban de antepié, al realizar grabaciones se descubre que no lo hacen y que llega a impactar antes el talón. Si tú eres de estos no te preocupes, es normal, no eres un bicho raro. Otro punto de vista es el de las protecciones, dependiendo si una suela resbala más o menos, pues aquí también va a depender mucho del corredor.

De hecho grandes corredores como en su día Ricardo Mejia corrían con zapatillas de asfalto. Así que en este aspecto va a estar también complicado dar un consejo adecuado y tengo la impresión que busquemos por donde busquemos va a ser difícil la definición. Lo más lógico va a ser apelar al sentido común de cada uno y esto está más que sobradamente demostrado que es el menos común de los sentidos y en cuanto nos dan rienda suelta la cagamos.

 

¿Así que? ¿Cada uno que haga la suya? Creo que no es oportuno ya que a parte de cagarla somos llorones por naturaleza y si empiezan a haber lesiones y problemas enseguida vamos a reclamar. ¿Alguno de los radicales del minimalismo (que haberlos haylos) se ha planteado si ese seguro que todos pedimos a las organizaciones indica que si la gente corre descalza no te cubre? ¿Qué pasa si el día de la prueba te dicen que si te pasa algo por ir descalzo o con un calzado poco adecuado no te cubre el seguro si tu accidente / lesión es por culpa del mismo?

Abrimos el debate ¿Opiniones al respecto?

4 Comments

on “¿Cuál es el calzado adecuado?
4 Comments on “¿Cuál es el calzado adecuado?
  1. Interessant pregunta. La FEDME, de moment, ho deixa a criteri dels arbitres, encara que crec que es deuria especificar més, per què com diu Cristobal, cadascú te la seua opinió, i el que per a un àrbitre li pot semblar “adequat” a un altre no. La meua humil opinió sobre qué és un calçat adequat? És el que utilitzem la immensa majoria dels que practiquem aquest esport, És el sentit comú; podria entendre córrer descalç per asfalt, on més o menys el terreny és molt regular, però en la muntanya, on el terreny es tan agressiu i tan irregular, ho veig una temeritat. El que és evident, és que descalç no és ni adequat, ja que ni tan sols és calçat. Parlem sempre del reglament FEDME, en les curses que tinguen un altre reglament podran decidir el que estimen més oportú. Sempre tenint en conter la possibilitat, que comenta Cristobal, de que l’asseguradora no es vullguera fer càrrec d’algun accident.

  2. Al margen del adjetivo “adecuado” y todo el abanico de interpretaciones, entiendo que en el reglamento de la carrera, en el punto 4.2.1 comentado, se entiende que el calzado debe ir colocado en los pies.

    Mi pregunta va exactamente por ahí; podría llevar unas zapatillas en la mochila o donde fuera, e ir descalzo? llevar el calzado lo lleva.

    por otro lado, el calzado adecuado lo tengo por utópico. los habrá que te vayan mejor unos que otros. Lo bueno es que mientras buscamos hacemos Kilómetros, :-)

    un saludo.

  3. Que pena, llegando al final de nuevo leo descalificaciones a los minimalistas.. “radicales del minimalismo”.. que forma de definirlo tan pobre. Y que pasa con los radicales del sobreproteccionismo, o radicales de nike, o radicales de asics.

    Muchos de los que corren con minimalistas vienen del calzado amortiguado, la mayoría de los que nos hemos quedado con el minamismo lo hacemos porque disfrutamos mucho más que antes corriendo, notamos como han desaparecido sobrecargas en articulaciones, recuperamos mejor y más rápidamente. Llamar radical a esta gente es absurdo.

    No se que veis de negativo en que la gente que corre descalzo defienda esa modalidad, no vende nada obviamente, sabe de lo que habla, suele ser gente que se ha preocupado de hacer una readaptación de la pisada, de la técnica, de fortalecer el pie.

    Desde que corro con minimalistas y descalzo no he tenido ni una sola ampolla, dedo negro, rozadura, torcedura de tobillo ni ninguna lesión. (más de 3 años).

    Mas importante que el calzado, es la técnica de carrera, así como de tener un pie fortalecido (en eso ayuda correr descalzo y con minima protección.).

    En todos los ultratrail que he corrido, lamentablemente ocurren todo tipo de lesiones, accidentes y problemas de diferentes grados en pies, y siempre es con calzado amortiguado sobreprotector. Algo falla, no?

  4. Ah, se me olvidaba.. Quien tenga dudas razonbles de “lo malo” que pudiera ser correr con minimalistas, por favor vean el siguiente enlace:

    http://blog.5doigts.fr/le-marathon-des-sables-2014-en-huaraches/

    Trata de un hombre que hizo la maratón de sables (250 km con temperaturas muy altas) calzado con unas sandalias, no solo lo terminó, sino que se puede apreciar perfectamente lo bien fortalecidos y saludables que tenía los pies despues de la carrera, lamentablemente sus compañeros con sus “buenas” zapatillas acabaron con los pies bastante mal.

    En mis anteriores ultras con amortiguadas era frecuente acabar con los pies destrozados, cosa que no me pasa desde que voy descalzo o minimalistas. Bueno, descalzo solo he hecho hasta medias maratones en asfalto..

    Siento tener que defender en este punto, pero estoy cansado de escuchar y leer siempre en forma despectiva a los que practicamos el minimalismo, cuando lo único que se trata es de compartir que para correr no necesitamos usar ultima tecnología en zapatillas, solo algo que nos proteja de lo cortante o duro del terreno o ni eso.

    Bueno, nos vemos por las montañas, cada uno con lo que considere más adecuado . ;)

    Un saludo

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